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概要

82%

達成度

30日平均との差 70%

65%

回復

30日平均との差 58%

14

一日の負荷

30日平均との差 10.6

HRV
126 ms

30日平均との差 +1

安静時心拍数
49 bpm

30日平均との差 +3

睡眠時間
6h 53min

30日平均との差 +52min

呼吸数
13.3 rpm

30日平均との差 +0.2

日付 睡眠時間 達成度 % — 区分: 緑 ≥85% · 黄 70–84% · 赤 <70% 睡眠効率 % — 区分: 緑 ≥90% · 黄 80–89% · 赤 <80% 規則性 % — 区分: 緑 ≥80% · 黄 70–79% · 赤 <70% 深い睡眠 REM睡眠 浅い睡眠 覚醒 呼吸数 rpm
6h 53min 82 95 82 2h 23min 1h 41min 2h 48min 20min 13.3
6h 6min 75 96 87 1h 53min 1h 34min 2h 38min 16min 13.2
6h 7min 78 95 90 1h 51min 1h 49min 2h 27min 17min 13.4
5h 59min 73 97 82 1h 32min 1h 48min 2h 39min 12min 13.3
6h 32min 74 95 77 1h 49min 1h 35min 3h 8min 20min 13.2
6h 43min 76 98 64 2h 21min 2h 10min 2h 13min 9min 13.3
5h 16min 72 92 60 1h 25min 1h 20min 2h 31min 28min 12.9
2h 56min 26 90 48 47min 52min 1h 17min 21min 13.0
6h 13min 74 95 70 2h 1min 1h 53min 2h 18min 19min 12.9
5h 18min 57 85 63 1h 49min 1h 16min 2h 13min 56min 13.1
6h 33min 81 92 85 1h 38min 1h 33min 3h 22min 36min 13.2
5h 47min 73 97 86 2h 4min 1h 17min 2h 26min 12min 13.3
5h 59min 78 92 83 1h 52min 1h 16min 2h 50min 33min 12.8
7h 26min 80 96 70 2h 36min 2h 16min 2h 35min 22min 13.0
5h 38min 66 96 88 1h 56min 1h 2min 2h 41min 15min 13.0
4h 53min 61 95 87 1h 50min 1h 24min 1h 39min 17min 12.8
4h 44min 57 98 71 1h 59min 1h 3min 1h 42min 7min 13.0
5h 55min 73 97 66 2h 4min 1h 26min 2h 24min 14min 12.7
6h 56min 76 93 53 2h 20min 1h 55min 2h 41min 31min 13.1
6h 17min 68 89 44 2h 14min 1h 46min 2h 17min 47min 13.0
5h 31min 65 94 62 2h 6min 1h 12min 2h 13min 23min 13.3
6h 10min 76 97 71 1h 34min 1h 32min 3h 4min 11min 13.2
7h 56min 80 97 65 2h 13min 2h 8min 3h 35min 16min 12.9
6h 14min 77 94 73 2h 16min 1h 40min 2h 17min 23min 13.0
5h 32min 78 98 64 2h 2min 58min 2h 33min 10min 13.2
8h 0min 81 95 54 2h 1min 2h 22min 3h 38min 25min 12.9
2h 28min 22 83 57 1h 12min 5min 1h 10min 31min 13.0
7h 16min 78 95 69 2h 13min 1h 35min 3h 28min 25min 13.3
6h 57min 80 95 73 2h 7min 1h 46min 3h 5min 23min 13.3
5h 58min 68 97 51 2h 13min 1h 25min 2h 20min 10min 13.2
5h 35min 72 97 61 1h 34min 1h 41min 2h 19min 1h 4min 13.3
6h 52min 76 93 50 1h 8min 1h 52min 3h 52min 32min 13.0
7h 57min 65 78 33 2h 25min 2h 1min 3h 31min 2h 17min 13.0
— — — — — — — — —
7h 31min 75 97 44 1h 39min 2h 4min 3h 48min 18min 12.9
2h 22min 26 95 56 1h 23min 8min 50min 8min 13.1
2h 22min 20 85 46 38min 19min 1h 25min 28min 13.1
4h 21min 42 98 34 1h 23min 49min 2h 10min 8min 12.9
6h 2min 75 98 53 2h 13min 1h 22min 2h 26min 6min 13.1
8h 36min 80 96 58 2h 24min 2h 43min 3h 29min 24min 12.8
2h 46min 23 95 41 46min 35min 1h 25min 38min 13.3
7h 29min 80 91 68 2h 1min 2h 14min 3h 14min 44min 12.8
3h 59min 40 96 55 1h 15min 1h 30min 1h 14min 10min 13.1
6h 28min 78 94 74 2h 2min 1h 55min 2h 31min 26min 13.1
6h 38min 73 95 53 2h 1min 1h 29min 3h 9min 21min 13.4
5h 20min 65 93 49 1h 50min 1h 20min 2h 11min 26min 13.1
6h 28min 76 95 53 2h 2min 1h 52min 2h 34min 23min 13.1
7h 4min 75 95 25 2h 8min 2h 0min 2h 56min 25min 13.1
2h 36min 20 89 31 44min 26min 1h 26min 1h 22min 13.5
6h 47min 83 96 84 1h 28min 1h 55min 3h 23min 19min 12.9
5h 34min 70 93 75 1h 32min 1h 1min 3h 1min 26min 12.8
6h 17min 76 91 65 1h 46min 1h 38min 2h 53min 41min 13.1
6h 20min 80 97 71 1h 44min 58min 3h 37min 1h 4min 13.0
7h 4min 80 96 63 2h 25min 2h 8min 2h 30min 20min 13.2
7h 43min 77 96 45 1h 46min 2h 9min 3h 49min 24min 12.8
1h 40min 20 99 31 24min 19min 57min 2min 12.9
5h 58min 79 92 79 1h 43min 2h 9min 2h 6min 33min 12.9
7h 2min 79 96 66 2h 17min 1h 53min 2h 51min 20min 12.9
5h 26min 71 87 79 1h 37min 53min 2h 57min 50min 12.7
6h 40min 81 95 75 2h 1min 1h 54min 2h 46min 23min 12.6
6h 26min 35 76 58 1h 53min 1h 48min 2h 45min 2h 5min 13.6
5h 26min 71 96 59 1h 31min 1h 34min 2h 22min 14min 12.7
7h 27min 76 95 43 1h 49min 1h 53min 3h 44min 27min 12.9
3h 21min 32 91 45 1h 16min 47min 1h 19min 20min 12.9
7h 45min 74 93 37 2h 22min 2h 33min 2h 50min 35min 13.3
6h 25min 69 94 38 2h 18min 1h 33min 2h 34min 25min 13.4
5h 9min 23 89 31 55min 1h 40min 2h 34min 40min 12.9
5h 14min 25 94 12 1h 47min 1h 35min 1h 52min 26min 13.4
5h 52min 76 95 88 1h 35min 1h 20min 2h 56min 22min 12.7
5h 17min 69 92 79 1h 31min 59min 2h 46min 31min 12.7
6h 4min 77 88 83 2h 16min 1h 47min 2h 1min 49min 13.0
6h 55min 82 98 79 2h 1min 2h 9min 2h 45min 10min 13.1
6h 46min 80 92 74 2h 2min 1h 27min 3h 17min 35min 13.4
6h 54min 80 95 77 1h 42min 2h 11min 3h 1min 22min 13.2
6h 44min 80 94 69 1h 43min 1h 53min 3h 8min 29min 13.4
6h 14min 80 93 92 1h 44min 1h 51min 2h 40min 28min 12.9
6h 29min 79 91 91 1h 49min 1h 55min 2h 46min 40min 12.9
5h 58min 78 95 82 1h 23min 1h 34min 3h 1min 18min 12.9
7h 19min 86 95 89 2h 2min 1h 40min 3h 37min 23min 13.1
6h 59min 84 94 87 1h 49min 1h 39min 3h 32min 27min 13.1
6h 1min 76 95 79 1h 33min 1h 35min 2h 53min 20min 13.1
7h 58min 81 96 69 1h 59min 2h 2min 3h 56min 20min 13.3
6h 52min 74 94 56 2h 3min 1h 46min 3h 3min 25min 13.1
6h 35min 74 94 48 2h 3min 1h 22min 3h 10min 24min 13.2
5h 35min 67 97 37 1h 14min 1h 28min 2h 53min 12min 13.1
6h 34min 70 97 14 1h 39min 1h 20min 3h 34min 11min 12.9
6h 43min 31 80 5 1h 54min 1h 23min 3h 26min 1h 43min 13.5
7h 29min 80 97 70 2h 11min 1h 55min 3h 23min 16min 13.1
5h 10min 60 94 63 1h 33min 1h 5min 2h 32min 22min 13.0
6h 58min 81 95 82 2h 16min 1h 52min 2h 50min 21min 13.2
4h 22min 50 88 67 59min 1h 23min 2h 1min 34min 12.5
6h 59min 84 95 86 1h 55min 1h 43min 3h 21min 23min 12.8
6h 43min 83 97 86 1h 31min 1h 52min 3h 20min 11min 13.2
6h 4min 79 97 74 1h 40min 1h 34min 2h 50min 13min 13.3
7h 58min 83 94 76 1h 44min 2h 22min 3h 52min 33min 13.3
6h 3min 78 97 75 2h 15min 1h 33min 2h 15min 12min 13.3
7h 35min 82 98 74 2h 1min 2h 41min 2h 54min 13min 12.9
4h 16min 44 93 51 1h 11min 1h 4min 2h 0min 20min 12.8
6h 56min 84 95 85 2h 58min 1h 39min 2h 19min 22min 13.0
7h 26min 84 95 84 1h 58min 2h 7min 3h 21min 25min 13.9
6h 46min 80 92 83 1h 47min 1h 53min 3h 7min 37min 13.2
6h 5min 53 95 72 1h 43min 1h 43min 2h 40min 23min 13.4
6h 21min 77 97 77 1h 28min 1h 32min 3h 21min 11min 13.1
7h 49min 82 95 75 2h 13min 1h 52min 3h 44min 23min 12.9
4h 35min 50 91 56 1h 35min 1h 18min 1h 41min 26min 12.9
6h 31min 80 94 90 1h 48min 2h 3min 2h 40min 26min 13.1
6h 31min 81 94 85 1h 52min 1h 34min 3h 5min 26min 12.8
6h 1min 75 97 89 2h 7min 1h 25min 2h 29min 11min 13.2
6h 10min 79 99 85 2h 0min 1h 11min 2h 58min 5min 12.5
5h 49min 78 96 74 1h 37min 1h 29min 2h 44min 13min 12.8
6h 37min 79 93 84 2h 6min 1h 28min 3h 2min 31min 12.9
6h 9min 76 94 83 1h 57min 1h 38min 2h 34min 26min 13.3
— — — — — — — — —
6h 13min 77 95 76 1h 34min 2h 5min 2h 35min 20min 13.2
6h 32min 75 91 67 1h 40min 1h 20min 3h 32min 39min 13.3
6h 56min 80 95 75 2h 12min 2h 5min 2h 40min 22min 13.2
6h 47min 77 96 66 2h 34min 1h 53min 2h 19min 16min 13.5
3h 56min 41 97 63 1h 41min 32min 1h 43min 8min 12.9
6h 43min 80 90 80 1h 56min 1h 34min 3h 13min 44min 13.2
6h 34min 77 95 77 2h 2min 1h 46min 2h 46min 25min 12.7
5h 6min 64 91 70 1h 31min 1h 5min 2h 29min 31min 13.0
5h 30min 68 96 81 1h 49min 1h 17min 2h 23min 16min 13.3
7h 1min 76 94 83 1h 23min 1h 50min 3h 48min 28min 13.3
6h 38min 74 86 74 1h 47min 1h 27min 3h 23min 1h 8min 13.6
6h 19min 78 99 78 1h 35min 1h 29min 3h 16min 5min 12.9
4h 1min 44 95 65 1h 4min 1h 39min 1h 17min 16min 13.3
6h 30min 80 91 95 2h 12min 1h 23min 2h 55min 40min 13.5
5h 47min 68 79 88 1h 59min 1h 44min 2h 4min 1h 33min 13.4
— — — — — — — — —
6h 51min 82 94 81 1h 11min 1h 50min 3h 50min 24min 13.1
5h 54min 74 98 84 2h 10min 1h 19min 2h 25min 7min 13.0
6h 17min 83 97 84 1h 58min 1h 23min 2h 55min 13min 13.0
4h 5min 30 80 78 1h 11min 1h 1min 1h 52min 1h 2min 13.9
6h 4min 78 98 85 2h 0min 1h 39min 2h 24min 8min 12.9
6h 38min 82 94 84 1h 51min 2h 15min 2h 33min 25min 13.2
6h 14min 80 97 82 1h 48min 1h 40min 2h 46min 11min 12.7
7h 28min 81 94 72 1h 42min 2h 3min 3h 43min 28min 12.9
6h 2min 76 98 89 1h 37min 1h 46min 2h 39min 11min 12.6
6h 33min 83 94 87 1h 54min 1h 44min 2h 55min 24min 13.0
5h 39min 77 95 88 1h 49min 1h 11min 2h 39min 20min 12.8
6h 13min 79 96 81 1h 22min 1h 43min 3h 9min 15min 12.8
6h 9min 78 94 75 2h 14min 1h 59min 1h 56min 22min 13.1
5h 8min 73 93 70 1h 43min 1h 32min 1h 54min 23min 13.1
7h 42min 84 94 76 1h 57min 1h 36min 4h 9min 28min 12.8
7h 2min 79 89 63 1h 42min 1h 44min 3h 36min 54min 13.1
6h 49min 76 86 89 1h 59min 1h 29min 3h 22min 1h 9min 13.9
6h 36min 86 92 89 2h 14min 1h 20min 3h 2min 35min 13.3
7h 1min 84 96 83 2h 9min 1h 55min 2h 57min 16min 13.0
7h 10min 82 97 75 1h 51min 2h 7min 3h 13min 14min 13.1
6h 43min 79 93 59 1h 50min 1h 31min 3h 22min 29min 12.9
8h 2min 87 97 82 1h 38min 1h 47min 4h 37min 14min 13.2
6h 45min 79 95 68 1h 16min 1h 28min 4h 2min 22min 13.3
6h 25min 76 96 60 1h 52min 2h 2min 2h 31min 19min 13.5
6h 10min 65 96 28 1h 40min 2h 4min 2h 26min 16min 13.0
3h 21min 28 99 12 1h 2min 42min 1h 36min 3min 13.8
7h 52min 86 92 78 2h 8min 1h 49min 3h 55min 38min 14.0
6h 11min 80 93 68 2h 1min 1h 32min 2h 38min 29min 13.5
7h 23min 83 96 59 1h 15min 2h 26min 3h 41min 37min 13.6
7h 34min 80 94 61 1h 52min 1h 53min 3h 49min 28min 13.1
7h 37min 74 95 65 1h 46min 51min 5h 0min 24min 13.0
7h 8min 77 95 47 2h 2min 2h 13min 2h 54min 24min 13.0
8h 11min 74 97 18 1h 56min 2h 47min 3h 28min 16min 13.1
5h 58min 74 95 78 1h 59min 2h 14min 1h 44min 20min 12.8
6h 30min 80 92 78 1h 32min 1h 50min 3h 9min 33min 12.5
6h 37min 79 94 68 2h 3min 1h 49min 2h 46min 26min 13.3
6h 41min 83 94 88 1h 58min 1h 52min 2h 51min 25min 12.9
5h 56min 77 92 85 1h 49min 1h 19min 2h 48min 32min 12.8
5h 40min 73 95 86 1h 42min 1h 18min 2h 40min 18min 13.0
6h 46min 85 97 88 1h 32min 1h 58min 3h 16min 14min 13.2
6h 31min 82 96 85 1h 49min 1h 56min 2h 46min 14min 13.4
7h 29min 81 97 78 1h 46min 1h 37min 4h 5min 14min 13.7
5h 26min 67 93 70 2h 4min 1h 35min 1h 48min 23min 13.4
6h 1min 83 96 88 2h 0min 1h 56min 2h 5min 14min 13.4
7h 31min 61 98 76 1h 52min 2h 32min 3h 7min 14min 14.2
5h 56min 73 96 76 1h 35min 1h 20min 3h 0min 14min 13.6
6h 25min 78 96 75 1h 46min 1h 18min 3h 22min 15min 13.4
6h 8min 80 94 80 1h 32min 1h 45min 2h 52min 25min 13.2
6h 48min 85 92 86 1h 8min 2h 5min 3h 34min 34min 13.1
7h 52min 82 96 73 2h 26min 2h 13min 3h 13min 19min 13.7
5h 43min 69 97 76 2h 4min 1h 17min 2h 22min 12min 13.2
6h 52min 79 95 71 1h 50min 1h 41min 3h 22min 25min 13.1
3h 47min 48 98 67 1h 32min 47min 1h 28min 7min 12.5
8h 3min 81 98 66 2h 4min 2h 33min 3h 27min 11min 13.1
5h 11min 70 91 65 1h 46min 1h 2min 2h 23min 29min 13.1
5h 42min 36 94 58 1h 53min 53min 2h 55min 23min 13.8
6h 33min 80 98 85 1h 46min 1h 47min 3h 1min 7min 13.3
5h 44min 75 96 78 1h 38min 1h 2min 3h 4min 18min 12.8
7h 31min 77 93 74 1h 49min 2h 6min 3h 37min 38min 13.3
6h 32min 78 98 76 2h 6min 1h 54min 2h 32min 9min 12.9
5h 0min 65 92 63 2h 6min 1h 9min 1h 46min 26min 11.7
6h 49min 80 97 78 1h 13min 1h 53min 3h 43min 14min 12.8
6h 30min 78 93 85 2h 24min 1h 47min 2h 19min 29min 13.1
7h 17min 82 95 79 1h 46min 2h 2min 3h 29min 28min 13.3
5h 39min 74 94 82 1h 30min 1h 43min 2h 27min 22min 13.1
6h 37min 81 94 80 1h 37min 1h 32min 3h 28min 28min 13.3
6h 5min 78 95 77 1h 38min 1h 52min 2h 35min 19min 13.4
6h 48min 80 94 74 2h 22min 1h 47min 2h 40min 28min 13.1
6h 15min 81 95 76 1h 52min 1h 17min 3h 6min 20min 13.1
5h 48min 77 95 69 1h 38min 1h 35min 2h 34min 17min 13.0
5h 55min 83 95 80 1h 20min 1h 16min 3h 18min 17min 12.9
8h 19min 90 96 83 1h 40min 2h 22min 4h 17min 19min 13.3
7h 15min 87 96 91 1h 48min 1h 43min 3h 44min 17min 13.8
6h 55min 84 98 0 1h 17min 1h 58min 3h 40min 10min 13.5
6h 41min 84 98 0 1h 59min 1h 55min 2h 46min 8min 12.8
— — — — — — — — —
日付 回復 % — 区分: 緑 ≥67% · 黄 34–66% · 赤 <34% HRV ms 安静時心拍数 bpm SpO₂ % 皮膚温 °C 一日の負荷
65 126.3 49 97.4 34.4 14.3
79 134.1 47 95.1 33.7 15.2
78 130.5 45 97.0 33.6 13.5
80 141.1 44 96.1 — 10.9
78 132.4 45 96.7 34.2 13.9
66 113.7 48 96.9 34.5 18.6
52 118.0 48 96.4 35.0 12.7
9 81.3 49 95.5 34.6 6.8
83 137.7 43 97.4 33.5 14.7
64 141.4 45 96.3 34.3 8.5
73 128.7 45 97.0 34.5 13.4
62 128.6 46 97.2 34.0 6.6
53 114.7 47 97.7 34.6 12.5
55 115.1 45 97.1 34.3 10.1
27 91.7 46 96.9 34.6 4.4
17 80.4 50 96.6 35.1 17.8
27 107.0 48 96.8 34.3 5.1
39 113.4 47 96.8 34.4 7.4
82 140.4 43 97.3 34.0 9.0
51 121.7 46 97.0 34.2 6.4
59 132.3 44 98.4 34.3 10.4
51 125.2 45 97.6 34.3 9.6
52 125.1 47 97.2 34.9 13.6
74 140.6 43 96.6 34.3 12.6
72 135.8 45 97.8 34.6 12.2
40 110.9 50 97.5 34.2 7.4
19 145.4 44 97.3 34.6 5.8
61 135.2 50 97.8 34.0 4.3
93 159.8 45 97.2 34.2 16.7
67 136.4 45 96.4 34.4 5.0
74 142.7 44 98.1 34.3 6.0
67 127.8 50 97.7 34.0 5.0
67 124.0 46 97.5 34.1 19.0
— — — — — 4.2
73 134.9 45 98.1 33.8 7.6
13 131.8 43 97.7 34.7 5.5
14 135.4 43 100.0 34.3 4.1
54 164.4 43 98.3 33.6 4.2
85 145.3 43 97.0 34.2 9.1
91 152.8 43 96.9 33.6 12.6
8 68.4 50 93.2 — 4.6
76 139.1 47 98.2 33.7 5.8
33 130.5 43 96.7 34.6 12.5
75 150.7 43 98.1 34.1 7.8
56 133.5 50 96.3 34.2 4.6
77 150.0 43 96.2 34.1 12.2
67 118.8 47 97.1 34.6 7.1
58 130.5 46 96.9 33.9 16.5
4 55.0 54 99.0 34.4 4.6
73 147.2 43 97.3 34.5 13.6
77 156.2 43 97.9 34.7 6.3
89 161.7 42 96.8 34.1 4.2
69 123.0 47 97.5 34.1 9.5
96 158.0 44 96.8 34.1 14.0
73 133.6 46 96.8 34.7 5.2
6 88.5 47 93.3 34.9 13.7
79 148.4 44 97.9 34.2 5.1
72 137.9 43 96.2 — 5.0
70 147.6 44 97.0 34.5 9.7
54 114.7 47 97.0 34.3 5.7
24 71.6 64 95.4 34.7 6.5
63 126.9 45 97.1 34.7 12.7
79 139.1 45 96.1 34.7 4.1
29 135.5 46 95.8 34.8 6.0
73 136.4 45 96.9 34.8 9.6
54 121.3 49 97.3 34.5 2.9
14 64.5 70 96.1 34.3 10.1
13 64.4 65 95.6 34.2 16.1
37 112.0 48 97.9 34.0 14.3
45 129.6 47 97.0 34.7 6.2
70 145.5 45 97.4 34.4 4.3
78 149.4 44 98.1 34.0 12.4
72 148.6 49 97.5 34.4 6.8
52 130.2 50 96.1 34.7 11.8
73 148.1 47 96.9 34.6 11.0
53 130.6 46 97.9 34.3 12.3
48 125.3 46 96.9 34.5 4.9
70 146.2 44 96.8 34.2 15.4
73 149.5 45 98.3 34.0 4.3
81 159.8 44 97.3 34.2 12.4
79 157.1 46 96.9 34.0 4.9
68 134.0 49 97.4 34.0 18.0
57 124.9 53 97.0 34.5 12.7
81 148.5 47 98.2 34.1 10.9
83 154.9 43 95.7 34.5 13.4
89 157.0 42 96.8 34.7 4.1
28 87.9 61 95.4 34.4 4.7
73 136.1 47 96.5 34.2 18.6
38 119.9 49 97.2 35.2 10.5
57 129.0 52 98.1 34.8 13.9
42 135.2 46 97.0 34.9 11.0
81 143.4 46 96.9 33.8 10.1
85 146.0 46 96.4 34.1 4.9
81 142.7 47 97.0 33.8 11.9
65 126.0 45 98.1 34.2 7.7
64 125.7 45 98.6 33.8 8.8
52 108.5 46 97.6 34.2 5.2
25 100.3 49 97.4 34.5 9.1
73 131.2 45 96.9 34.4 13.1
78 139.2 50 96.1 34.5 9.2
87 151.9 48 97.4 34.3 13.3
22 78.5 60 97.0 34.6 14.5
52 117.1 53 97.3 34.5 14.4
50 115.0 46 97.3 34.3 12.7
25 100.9 45 97.9 34.4 12.6
67 134.7 43 98.2 33.8 5.8
86 147.8 43 98.5 34.0 14.0
43 121.9 49 98.3 34.6 6.2
48 116.2 43 95.6 33.9 14.0
87 146.8 43 98.8 33.2 5.4
73 131.6 46 96.9 33.9 6.2
62 130.6 45 95.7 34.0 14.3
— — — — — 9.6
73 140.0 44 97.6 33.7 8.9
83 151.2 46 96.7 33.8 6.3
47 108.3 52 96.4 34.4 14.1
67 132.9 47 97.1 34.5 9.8
17 86.5 47 99.0 34.3 10.9
78 144.0 46 97.5 34.1 5.6
68 131.0 46 97.2 33.6 12.1
71 156.6 41 97.0 33.8 15.1
74 161.8 43 97.4 34.3 4.0
62 120.5 55 96.6 34.1 11.4
56 114.6 48 97.1 34.4 15.7
86 139.4 44 97.5 34.3 12.6
30 101.0 50 97.6 34.5 4.6
69 116.8 52 95.9 34.3 4.6
77 143.2 44 98.1 34.1 15.2
— — — — — 8.4
65 124.1 50 97.8 34.2 12.2
76 141.6 48 98.6 34.1 4.1
70 122.5 47 96.5 33.9 17.2
16 81.7 62 96.1 34.4 6.5
79 132.5 45 97.7 33.8 15.0
89 137.1 45 97.1 33.9 5.0
92 145.3 45 97.4 33.9 4.0
65 116.0 49 97.1 33.9 10.9
52 114.0 48 97.5 34.2 14.1
66 120.9 48 98.4 34.0 14.8
49 108.9 49 94.8 34.6 4.6
53 109.4 51 97.9 34.2 5.7
67 122.1 47 97.5 34.4 11.9
77 135.3 44 97.7 34.5 5.8
69 118.8 51 97.1 34.6 4.4
74 121.4 49 97.0 34.5 9.8
25 73.3 61 96.9 34.2 5.1
82 134.1 45 97.4 34.0 11.1
48 96.2 49 97.0 34.6 4.3
57 110.9 52 97.8 34.4 9.0
77 131.0 48 96.1 34.7 14.1
46 94.1 52 96.5 34.1 4.4
80 134.8 48 97.1 34.2 10.5
62 125.5 49 95.4 34.6 4.6
80 138.4 49 96.3 34.6 6.7
27 110.3 52 95.9 35.0 5.4
68 127.5 50 97.5 34.8 17.2
59 122.7 49 97.7 34.2 14.0
85 138.9 48 96.0 34.2 14.2
52 112.3 48 96.5 34.1 7.8
48 111.0 52 96.3 34.7 14.8
68 132.0 51 96.2 34.9 11.5
59 122.7 48 97.5 33.9 11.9
85 154.9 43 96.3 34.6 14.1
79 137.8 46 96.0 34.5 6.4
56 125.1 49 96.8 34.3 10.4
67 131.6 45 96.5 34.3 7.5
63 127.3 44 96.2 34.0 12.4
68 138.3 44 96.8 33.8 4.7
78 135.1 47 95.6 34.7 7.7
83 141.3 44 96.1 34.8 4.6
62 115.6 54 96.5 34.9 4.5
41 100.6 50 96.3 34.8 14.1
49 103.0 49 96.4 34.3 11.5
20 63.5 66 92.8 34.5 4.4
68 131.6 50 98.2 33.6 12.4
85 146.4 46 96.7 34.8 9.9
83 139.4 46 95.8 34.6 9.4
59 112.1 50 95.7 34.8 4.2
54 106.5 50 95.9 34.6 11.8
28 76.6 52 96.6 34.9 5.0
41 91.8 49 96.9 34.6 13.6
30 108.8 44 97.6 34.6 6.1
93 160.5 45 96.4 34.3 4.0
77 134.8 47 94.1 35.1 9.3
15 54.9 68 94.7 34.2 8.9
63 118.3 53 96.6 34.6 15.9
34 84.7 54 95.9 35.4 14.4
39 91.9 59 95.9 35.1 12.7
67 125.7 52 96.8 34.7 4.9
52 132.1 49 96.1 34.7 11.9
92 163.0 44 95.7 34.4 5.6
27 75.5 55 95.8 35.0 13.3
78 123.8 52 96.1 34.7 17.8
76 122.0 47 96.2 35.2 12.2
36 89.1 50 95.6 35.1 12.2
43 97.5 48 95.5 — 12.4
46 101.4 48 96.7 34.8 8.6
59 117.4 46 96.1 35.5 15.2
61 101.8 47 96.1 35.3 4.4
93 131.4 44 95.7 35.1 6.7
86 120.7 48 96.1 34.9 4.9
79 115.9 51 96.1 34.7 5.3
94 132.3 48 95.4 35.5 9.2
95 132.5 47 95.2 35.2 6.7
— — — — — 4.5
日付 スポーツ セッション 時間 総重量 t セット 負荷 平均心拍数 bpm 最大心拍数 bpm
ランニング — 11min — — 8.43 149 176
ランニング — 11min — — 8.18 150 169
ランニング — 7min — — 6.2 140 175
ウォーキング — 1h 14min — — 7.45 102 140
ウォーキング — 29min — — 5.07 98 113
筋力トレーニング Home A — Squat + Bench 52min 3.38t 12 12.37 111 156
ウォーキング — 16min — — 4.65 101 122
ウォーキング — 18min — — 4.66 99 121
ウォーキング — 17min — — 4.79 103 123
ウォーキング — 1h 11min — — 7.26 102 139
ウォーキング — 16min — — 4.82 106 123
ランニング — 23min — — 6.57 115 165
ランニング — 12min — — 8.92 155 171
ウォーキング — 14min — — 5.38 119 138
筋力トレーニング 猿楽ジム 57min 2.72t 11 17.22 149 180
ウォーキング — 1h 12min — — 7.11 101 126
ウォーキング — 21min — — 4.73 97 111
ウォーキング — 30min — — 5.19 99 134
ウォーキング — 21min — — 5.02 103 121
ウォーキング — 40min — — 6.03 102 134
筋力トレーニング Home C — Bench Volume + Back + Arms 57min 3.26t 14 12.67 109 149
ウォーキング — 18min — — 5.19 110 135
ウォーキング — 36min — — 5.35 98 122
ウォーキング — 55min — — 5.5 93 114
筋力トレーニング Home B — Press + Pull + Arms 59min 2.58t 12 12.2 95 151
ウォーキング — 22min — — 4.11 85 98
ウォーキング — 8min — — 4.2 96 105
ウォーキング — 43min — — 5.09 93 115
ウォーキング — 1h 19min — — 7.75 104 125
ウォーキング — 1h 22min — — 6.72 96 128
ウォーキング — 17min — — 4.76 102 130
ウォーキング — 13min — — 4.54 101 121
アクティビティ — 56min — — 6.27 99 128
ウォーキング — 21min — — 5.24 108 128
powerlifting — 13min — — 4.89 110 133
ウォーキング — 1h 54min — — 13.66 124 172
ウォーキング — 30min — — 5.08 97 123
ウォーキング — 45min — — 4.83 88 116
アクティビティ — 14min — — 4.43 96 120
ウォーキング — 38min — — 4.94 93 112
ウォーキング — 26min — — 4.41 87 104
ウォーキング — 13min — — 4.2 88 112
ウォーキング — 55min — — 5.62 93 112
ウォーキング — 14min — — 4.36 93 107
ウォーキング — 18min — — 4.56 94 116
ウォーキング — 25min — — 4.87 97 116
ランニング — 6min — — 4.65 124 156
ウォーキング — 26min — — 7.18 124 147
ウォーキング — 18min — — 5.4 114 133
ウォーキング — 23min — — 6.39 120 139
ウォーキング — 29min — — 6.1 111 136
ウォーキング — 55min — — 5.1 89 116
ウォーキング — 39min — — 4.97 91 121
ウォーキング — 22min — — 5.0 102 118
筋力トレーニング Home C — Bench Volume + Back + Arms 52min 3.73t 15 11.89 106 159
commuting — 32min — — 6.75 114 153
サイクリング — 1h 1min — — 11.87 127 160
筋力トレーニング Home B — Press + Arms 55min 2.08t 13 11.04 88 124
ウォーキング — 16min — — 4.36 92 111
筋力トレーニング Home A — Bench + Heavy Arms 36min 2.53t 10 9.87 105 142
ウォーキング — 35min — — 6.82 113 146
ウォーキング — 1h 2min — — 8.34 112 138
powerlifting — 59min — — 13.52 119 154
ウォーキング — 13min — — 5.16 115 149
ウォーキング — 20min — — 5.34 109 128
筋力トレーニング Evening workout 🏋️ 1h 0min 2.64t 12 16.93 143 185
ウォーキング — 19min — — 4.42 88 120
ウォーキング — 27min — — 4.92 95 117
ウォーキング — 29min — — 6.08 110 143
ウォーキング — 59min — — 7.91 109 136
アクティビティ — 26min — — 5.05 98 128
アクティビティ — 18min — — 4.51 93 133
ウォーキング — 32min — — 5.79 106 134
ウォーキング — 35min — — 6.62 112 136
ウォーキング — 21min — — 4.88 100 122
ウォーキング — 21min — — 5.17 103 138
ウォーキング — 1h 5min — — 7.08 102 129
アクティビティ — 19min — — 4.36 89 104
ウォーキング — 56min — — 5.88 96 131
アクティビティ — 19min — — 4.49 93 119
ウォーキング — 15min — — 4.95 107 138
ウォーキング — 17min — — 4.81 103 129
ウォーキング — 40min — — 8.27 120 157
ウォーキング — 1h 17min — — 6.76 96 117
ウォーキング — 29min — — 5.81 107 136
ウォーキング — 37min — — 6.88 110 153
筋力トレーニング Home A - Bench 41min 3.03t 10 9.95 97 136
ウォーキング — 30min — — 6.45 115 140
筋力トレーニング Home Quick 35min 3.14t 10 8.23 71 127
ウォーキング — 23min — — 4.49 90 112
ウォーキング — 14min — — 5.52 119 153
ウォーキング — 51min — — 5.77 97 115
ウォーキング — 1h 2min — — 6.38 99 116
ウォーキング — 1h 3min — — 7.91 109 136
ウォーキング — 17min — — 4.46 95 127
ウォーキング — 1h 26min — — 11.74 120 169
ウォーキング — 38min — — 6.16 107 134
筋力トレーニング Home A - Bench Quick 36min 2.5t 7 9.26 99 131
ウォーキング — 17min — — 4.72 101 139
ウォーキング — 25min — — 5.37 107 123
ウォーキング — 50min — — 8.12 116 142
ウォーキング — 1h 23min — — 7.64 103 133
アクティビティ — 29min — — 4.83 94 111
ウォーキング — 43min — — 6.26 106 124
ウォーキング — 42min — — 6.19 105 127
ウォーキング — 24min — — 4.45 87 120
ウォーキング — 21min — — 4.47 92 114
ダンス — 1h 47min — — 9.07 104 138
ウォーキング — 14min — — 4.36 94 110
ウォーキング — 30min — — 5.37 102 132
ウォーキング — 24min — — 6.17 116 145
ウォーキング — 38min — — 6.48 109 145
ウォーキング — 25min — — 5.48 108 127
ウォーキング — 37min — — 5.82 104 138
ウォーキング — 28min — — 5.12 99 121
ウォーキング — 17min — — 4.45 93 129
ウォーキング — 35min — — 4.82 93 129
ウォーキング — 1h 3min — — 5.78 93 143
ウォーキング — 18min — — 4.74 101 115
ウォーキング — 50min — — 6.27 102 140
ウォーキング — 47min — — 6.15 102 133
筋力トレーニング Home A - Bench + Squat 1h 3min 4.65t 14 12.13 96 145
ウォーキング — 1h 0min — — 6.16 97 118
筋力トレーニング Home C - Bench Volume + Back 45min 4.36t 11 10.65 99 139
ウォーキング — 37min — — 5.25 96 120
ウォーキング — 16min — — 4.73 103 121
ウォーキング — 48min — — 6.26 102 160
ウォーキング — 52min — — 7.19 108 140
ウォーキング — 36min — — 6.63 109 156
ウォーキング — 30min — — 5.44 102 132
ウォーキング — 14min — — 4.39 95 109
ウォーキング — 22min — — 4.63 95 110
筋力トレーニング Home B - Press + Pull + Hinge 1h 1min 3.44t 14 12.89 108 151
筋力トレーニング Home A - Bench + Squat 1h 4min 4.15t 13 11.92 94 137
ウォーキング — 14min — — 4.21 89 103
筋力トレーニング Afternoon workout 💪 2h 14min 4.59t 12 16.52 120 171
筋力トレーニング Home B - Press + Pull + Hinge 44min 2.74t 13 10.97 103 142
ウォーキング — 22min — — 4.67 96 119
ウォーキング — 1h 43min — — 7.98 97 158
ウォーキング — 19min — — 4.47 91 104
ウォーキング — 33min — — 5.66 103 137
筋力トレーニング Home A - Bench + Squat 55min 5.25t 15 11.95 101 138
ウォーキング — 17min — — 4.72 101 119
ウォーキング — 14min — — 4.65 104 123
ウォーキング — 53min — — 8.37 114 153
ウォーキング — 1h 42min — — 9.51 107 144
マウンテンバイク — 1h 1min — — 6.28 98 122
ウォーキング — 38min — — 6.25 108 134
筋力トレーニング Home C - Bench Volume + Back 57min 4.01t 15 12.14 102 145
ウォーキング — 16min — — 4.94 108 124
ウォーキング — 49min — — 6.73 105 137
ウォーキング — 25min — — 5.16 103 132
ウォーキング — 15min — — 4.37 95 137
ウォーキング — 21min — — 4.84 100 123
ウォーキング — 23min — — 4.55 92 117
ウォーキング — 17min — — 4.44 94 124
ウォーキング — 19min — — 4.45 93 117
ウォーキング — 50min — — 6.08 99 131
ウォーキング — 25min — — 4.79 97 122
筋力トレーニング Home B - Press + Pull + Hinge 53min 2.69t 12 11.86 103 149
ウォーキング — 50min — — 6.39 101 137
ウォーキング — 21min — — 4.79 97 129
ウォーキング — 13min — — 5.41 121 144
ウォーキング — 17min — — 5.73 120 142
ウォーキング — 15min — — 4.87 108 142
ウォーキング — 53min — — 6.39 101 132
筋力トレーニング Home A - Bench + Squat 1h 0min 4.33t 16 11.71 92 143
ウォーキング — 13min — — 4.47 99 130
ウォーキング — 34min — — 5.41 100 144
ウォーキング — 30min — — 5.5 103 135
ウォーキング — 18min — — 5.49 113 146
ウォーキング — 17min — — 4.56 97 119
ウォーキング — 26min — — 5.54 104 151
筋力トレーニング Home C - Bench Volume + Back 1h 0min 4.08t 17 12.07 96 145
ウォーキング — 44min — — 6.31 103 142
ウォーキング — 13min — — 4.41 97 131
筋力トレーニング Home B - Press + Pull + Hinge 59min 2.49t 17 11.88 96 133
ウォーキング — 22min — — 5.47 110 135
ウォーキング — 46min — — 7.91 111 160
ウォーキング — 24min — — 4.9 98 141
筋力トレーニング Home A 1h 2min 4.88t 17 11.73 90 135
ウォーキング — 26min — — 5.71 106 144
ウォーキング — 19min — — 6.57 124 156
ウォーキング — 59min — — 8.39 113 146
ウォーキング — 15min — — 5.13 113 129
ウォーキング — 31min — — 5.89 106 149
ウォーキング — 1h 45min — — 11.58 115 151
ウォーキング — 37min — — 6.84 111 151
ウォーキング — 27min — — 5.27 102 135
ウォーキング — 23min — — 5.74 110 152
ウォーキング — 23min — — 4.86 97 142
ウォーキング — 36min — — 7.64 118 169
ウォーキング — 1h 13min — — 9.02 110 151
ウォーキング — 28min — — 4.6 91 161
筋力トレーニング Quick 33min 2.07t 11 8.24 87 120
ウォーキング — 16min — — 5.95 123 156
ウォーキング — 35min — — 8.24 121 165
ウォーキング — 14min — — 4.43 97 122
ウォーキング — 25min — — 4.67 91 133
ウォーキング — 51min — — 8.55 117 152
ウォーキング — 37min — — 7.17 115 144
ウォーキング — 1h 30min — — 9.29 108 141
筋力トレーニング Quick 36min 1.86t 7 8.35 79 124
筋力トレーニング Quick arms 18min 1.73t 8 4.63 77 117
ウォーキング — 35min — — 6.33 108 149
ウォーキング — 24min — — 6.13 117 136
ウォーキング — 33min — — 5.48 102 128
ウォーキング — 21min — — 5.31 106 160
ウォーキング — 22min — — 5.41 107 140
ウォーキング — 18min — — 5.27 112 132
ウォーキング — 20min — — 4.85 102 118
ウォーキング — 34min — — 7.55 118 163
ウォーキング — 36min — — 4.94 94 122
サイクリング — 6min — — 5.62 141 158
サイクリング — 14min — — 5.28 117 142
サイクリング — 15min — — 5.75 123 144
ウォーキング — 18min — — 4.95 106 124
筋力トレーニング Full Body A 56min 2.72t 11 11.37 93 131
マウンテンバイク — 54min — — 10.33 125 174
ウォーキング — 2h 22min — — 7.58 94 124
ウォーキング — 24min — — 4.33 87 113
ウォーキング — 40min — — 5.82 103 136
ウォーキング — 20min — — 5.36 112 136
ウォーキング — 31min — — 5.43 104 125
ウォーキング — 23min — — 4.68 97 121
ウォーキング — 28min — — 5.41 103 137
ウォーキング — 41min — — 5.17 95 136
ウォーキング — 1h 21min — — 11.1 116 165
ウォーキング — 13min — — 5.02 114 141
筋力トレーニング Full Body A 1h 5min 2.67t 10 11.95 94 153
筋力トレーニング Full Body A 26min 1.53t 6 7.41 100 124
ウォーキング — 1h 30min — — 9.69 111 154
ウォーキング — 29min — — 6.01 113 136
ウォーキング — 22min — — 5.32 108 146
サイクリング — 35min — — 7.48 113 156
筋力トレーニング Upper body 55min 2.66t 11 11.72 98 142
ウォーキング — 16min — — 4.82 107 135
サイクリング — 12min — — 5.49 126 151
マウンテンバイク — 31min — — 8.21 127 159
サイクリング — 29min — — 6.83 120 160
ウォーキング — 24min — — 4.8 98 120
ウォーキング — 23min — — 4.96 102 124
ウォーキング — 45min — — 5.13 94 112
ウォーキング — 56min — — 8.59 116 157
ウォーキング — 26min — — 5.92 114 132
ウォーキング — 26min — — 5.7 110 143
ウォーキング — 18min — — 6.32 121 167
ウォーキング — 19min — — 5.83 119 150
ウォーキング — 19min — — 4.21 90 118
ウォーキング — 33min — — 5.33 99 137
ウォーキング — 18min — — 4.67 101 123
ウォーキング — 41min — — 5.87 104 122
ウォーキング — 2h 41min — — 11.34 107 152
ウォーキング — 24min — — 5.04 102 134
サイクリング — 8min — — 4.42 108 125
ウォーキング — 1h 8min — — 10.89 116 177
ウォーキング — 27min — — 5.87 112 149
ウォーキング — 23min — — 5.38 107 146
筋力トレーニング Full Body A 33min 1.72t 7 9.14 104 139
ウォーキング — 16min — — 4.51 99 123
ウォーキング — 53min — — 5.55 96 121
ウォーキング — 16min — — 4.59 101 117
ウォーキング — 19min — — 4.69 100 120
ウォーキング — 14min — — 4.88 111 139
ウォーキング — 1h 16min — — 7.74 106 136
筋力トレーニング Full Body A 18min 1.7t 7 5.31 101 125
ウォーキング — 1h 10min — — 7.34 105 133
ウォーキング — 54min — — 5.74 98 142
ウォーキング — 24min — — 4.91 101 122
ウォーキング — 13min — — 4.48 102 131
ウォーキング — 21min — — 4.88 101 140
ウォーキング — 49min — — 5.81 99 130
ウォーキング — 17min — — 4.99 109 130
筋力トレーニング Full Body A 58min 3.02t 15 11.82 98 136
ウォーキング — 16min — — 4.19 91 114
ウォーキング — 53min — — 6.97 107 148
ウォーキング — 19min — — 4.19 89 122
筋力トレーニング Full Body A 32min 2.31t 8 8.24 93 130
筋力トレーニング Full Body A 31min 2.79t 10 7.91 92 124
ウォーキング — 17min — — 4.53 99 121
ウォーキング — 38min — — 4.52 88 113
アクティビティ — 13min — — 4.42 99 130
ウォーキング — 15min — — 4.56 101 118
カヤック — 2h 14min — — 15.09 103 146
ウォーキング — 16min — — 4.66 102 147
ウォーキング — 35min — — 5.35 100 120
ウォーキング — 1h 0min — — 7.63 109 147
ウォーキング — 1h 12min — — 8.26 110 132
ウォーキング — 14min — — 4.5 100 115
ウォーキング — 1h 33min — — 11.33 116 165
ウォーキング — 31min — — 7.44 121 154
ウォーキング — 36min — — 6.46 110 149
ウォーキング — 19min — — 5.05 105 149
ウォーキング — 22min — — 5.89 114 150
ウォーキング — 16min — — 6.17 123 159
ウォーキング — 13min — — 4.97 113 138
荷重ハイキング — 34min — — 7.9 121 153
ウォーキング — 36min — — 5.55 101 138
ウォーキング — 22min — — 7.3 125 170
ウォーキング — 18min — — 5.62 116 144
ウォーキング — 22min — — 4.92 101 143
ウォーキング — 15min — — 6.72 133 162
ウォーキング — 28min — — 6.66 118 149
ウォーキング — 24min — — 5.43 109 137
ウォーキング — 24min — — 6.9 121 164
ウォーキング — 21min — — 5.42 111 137
ウォーキング — 21min — — 5.74 117 136
ウォーキング — 18min — — 5.46 115 147
筋力トレーニング Calisthenics Full Body 55min 2.63t 16 7.33 108 147
ウォーキング — 24min — — 5.85 113 155
ウォーキング — 22min — — 5.23 106 147
ウォーキング — 16min — — 5.02 111 135
筋力トレーニング Workout A 39min 3.33t 13 9.53 99 135
ウォーキング — 15min — — 5.62 122 160
荷重ハイキング — 18min — — 5.52 114 148
スピンバイク — 29min — — 6.7 114 165
筋力トレーニング Arms 58min 3.17t 16 7.52 109 150
ウォーキング — 18min — — 5.64 119 149
ウォーキング — 15min — — 4.42 100 126
ウォーキング — 36min — — 6.71 114 157
筋力トレーニング Calisthenics Full Body 32min 2.82t 13 8.56 101 136
ウォーキング — 49min — — 6.73 107 142
ウォーキング — 15min — — 4.84 108 136
ウォーキング — 39min — — 7.11 114 154
ウォーキング — 33min — — 6.52 111 147
ウォーキング — 22min — — 5.88 116 136
ウォーキング — 18min — — 4.72 101 128
ウォーキング — 1h 9min — — 7.82 108 131
ウォーキング — 52min — — 6.47 103 133
ウォーキング — 27min — — 5.56 108 135
ウォーキング — 25min — — 5.69 111 144
ウォーキング — 34min — — 7.78 120 159
ウォーキング — 10min — — 5.02 121 136
ウォーキング — 58min — — 7.9 112 146
ウォーキング — 16min — — 5.29 114 141
ウォーキング — 1h 19min — — 9.19 112 139
アクティビティ — 13min — — 5.62 122 158
アクティビティ — 33min — — 6.75 115 147
アクティビティ — 16min — — 5.24 112 142
ウォーキング — 31min — — 6.6 113 151
ウォーキング — 21min — — 5.25 104 145
ウォーキング — 1h 1min — — 10.17 121 153
ウォーキング — 19min — — 4.79 101 135
筋力トレーニング Calisthenics Full Body 17min 2.82t 13 4.84 101 131

推定1RM

種目 筋肉 セッション数 最高値 kg 前半の最高値 kg 後半の最高値 kg 変化 kg
ベンチプレス（バーベル） 胸 72 64.74 56.82 64.74 +7.9
バイセップカール（ダンベル） 上腕二頭筋 44 33.25 22.43 33.25 +10.8
ダンベルロウ 広背筋 38 53.05 36.55 53.05 +16.5
バイセップカール（バーベル） 上腕二頭筋 20 37.35 33.25 37.35 +4.1
シーテッド・リストカール 前腕 19 35.14 20.94 35.14 +14.2
インクラインベンチプレス（バーベル） 胸 16 51.17 44.30 51.17 +6.9
チェストディップ 胸 12 79.93 76.52 79.93 +3.4
バンド補助懸垂 広背筋 11 53.33 35.91 53.33 +17.4
スクワット（バーベル） 大腿四頭筋 10 73.15 73.15 56.88 -16.3
シーテッド・オーバーヘッドプレス（バーベル） 肩 9 36.79 32.97 36.79 +3.8
デッドリフト（バーベル） 臀筋 7 88.48 73.15 88.48 +15.3
クローズグリップ・ベンチプレス 上腕三頭筋 6 56.10 56.10 55.84 -0.3
オーバーヘッドプレス（バーベル） 肩 6 38.93 36.93 38.93 +2.0
ラテラルレイズ（ダンベル） 肩 6 8.47 8.47 7.81 -0.7
Single Arm Tricep Extension (Dumbbell) 上腕三頭筋 3 22.43 18.96 22.43 +3.5

筋群別ワーキングセット

  • 胸 513
  • 上腕二頭筋 184
  • 広背筋 136
  • 腹筋 126
  • 肩 109
  • 全身 91
  • 大腿四頭筋 89
  • 上背部 54
  • 前腕 50
  • 臀筋 49
  • ふくらはぎ 43
  • 上腕三頭筋 22
  • 有酸素 13
  • ハムストリングス 2
日付 体重 kg 体脂肪率 % 首 cm 肩 cm 胸囲 cm 左上腕 cm 右上腕 cm 左前腕 cm 右前腕 cm ウエスト cm ヒップ cm 左大腿 cm 右大腿 cm 左ふくらはぎ cm 右ふくらはぎ cm
60.1 14.0 35.5 45.0 84.0 29.0 30.5 25.5 25.0 71.5 90.0 47.5 48.0 35.0 35.0
59.8 — — — — — — — — — — — — — —
60.0 — — — — — — — — — — — — — —
59.0 — — — — — — — — — — — — — —
60.0 — — — — — — — — — — — — — —
59.0 — — — — — — — — — — — — — —
58.0 — — — — — — — — — — — — — —
57.0 — — — — — — — — — — — — — —

横にスクロールすると、過去の結果と基準範囲を確認できます。

血球検査 血液中の各細胞の数と大きさを示します。 基準範囲
赤血球数 10⁴/µL 488 514 490 511 488400539

全身へ酸素を運ぶ細胞です。

10⁴/µL

556 470 383 539 400 2023年6月5日: 511 10⁴/µL 6月 2023 2024年10月1日: 490 10⁴/µL 10月 2024 2025年10月20日: 514 10⁴/µL 10月 2025 2026年9月1日: 488 10⁴/µL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 400–539 10⁴/µL

ヘモグロビン g/dL 14.8 15.4 15.5 15.8 14.813.116.6

酸素と結合する鉄含有タンパク質です。低値は貧血を示します。

g/dL

17.0 14.8 12.7 16.6 13.1 2023年6月5日: 15.8 g/dL 6月 2023 2024年10月1日: 15.5 g/dL 10月 2024 2025年10月20日: 15.4 g/dL 10月 2025 2026年9月1日: 14.8 g/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 13.1–16.6 g/dL

ヘマトクリット % 45.5 48.8 47.1 — 45.538.548.9

血液量のうち赤血球が占める割合です。

%

50.1 43.7 37.3 48.9 38.5 2024年10月1日: 47.1 % 10月 2024 2025年10月20日: 48.8 % 10月 2025 2026年9月1日: 45.5 % 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 38.5–48.9 %

MCV fL 93 95.0 96.0 — 9383101

赤血球の平均的な大きさです。高値はB12・葉酸不足、低値は鉄不足の可能性があります。

fL

103 92 81 101 83 2024年10月1日: 96.0 fL 10月 2024 2025年10月20日: 95.0 fL 10月 2025 2026年9月1日: 93 fL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 83–101 fL

MCH pg 30.3 30.0 31.6 — 30.328.234.7

赤血球1個あたりの平均ヘモグロビン量です。

pg

35.5 31.4 27.4 34.7 28.2 2024年10月1日: 31.6 pg 10月 2024 2025年10月20日: 30.0 pg 10月 2025 2026年9月1日: 30.3 pg 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 28.2–34.7 pg

MCHC % 32.5 31.6 — 基準値未満 32.9 — 32.531.836.4

赤血球内の平均ヘモグロビン濃度です。

%

37.0 34.0 31.0 36.4 31.8 2024年10月1日: 32.9 % 10月 2024 2025年10月20日: 31.6 % 10月 2025 2026年9月1日: 32.5 % 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 31.8–36.4 %

白血球数 /µL 5700 7750 8.8 10³/µL — 基準値超過 — Report flag H — 570031008400

免疫を担う細胞です。感染や炎症で増加します。

/µL

9484 5950 2416 8400 3100 2024年10月1日: 8.8 10³/µL 10月 2024 2025年10月20日: 7750 /µL 10月 2025 2026年9月1日: 5700 /µL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 3100–8400 /µL

単位が異なる値は、このグラフでは/µLに換算しています。
血小板数 10⁴/µL 25.2 26.2 27.8 ×10⁴/mm³ — 25.213.034.9

血液を凝固させる細胞成分です。

10⁴/µL

38 24 10 34.9 13.0 2024年10月1日: 27.8 ×10⁴/mm³ 10月 2024 2025年10月20日: 26.2 10⁴/µL 10月 2025 2026年9月1日: 25.2 10⁴/µL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 13.0–34.9 10⁴/µL

脂質 血中の脂質と、長期的な心血管リスクの主要指標です。 基準範囲
総コレステロール mg/dL 133 153 151 148 —

血中コレステロールの総量です。単独よりLDL・HDLの内訳が参考になります。

mg/dL

155 143 131 2023年6月5日: 148 mg/dL 6月 2023 2024年10月1日: 151 mg/dL 10月 2024 2025年10月20日: 153 mg/dL 10月 2025 2026年9月1日: 133 mg/dL 9月 2026
LDLコレステロール mg/dL 80 99 92 91 8060119

動脈壁に蓄積するコレステロールで、長期的な心血管リスクの重要指標です。

mg/dL

126 90 53 119 60 2023年6月5日: 91 mg/dL 6月 2023 2024年10月1日: 92 mg/dL 10月 2024 2025年10月20日: 99 mg/dL 10月 2025 2026年9月1日: 80 mg/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 60–119 mg/dL

HDLコレステロール mg/dL 45 44 53 40 4540119

コレステロールを肝臓へ戻します。一般に高い方が良好です。

mg/dL

128 80 31 119 40 2023年6月5日: 40 mg/dL 6月 2023 2024年10月1日: 53 mg/dL 10月 2024 2025年10月20日: 44 mg/dL 10月 2025 2026年9月1日: 45 mg/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 40–119 mg/dL

中性脂肪 mg/dL 54 66 47 102 540149

血中を循環する脂肪で、直近の食事や飲酒の影響を強く受けます。

mg/dL

167 74 -18 149 0 2023年6月5日: 102 mg/dL 6月 2023 2024年10月1日: 47 mg/dL 10月 2024 2025年10月20日: 66 mg/dL 10月 2025 2026年9月1日: 54 mg/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 0–149 mg/dL

LDL/HDL比 1.8 — — — —

クリニックが記載したLDLとHDLからの計算値で、独立した検査ではありません。

2.80 1.80 0.80 2026年9月1日: 1.8 9月 2026
non-HDLコレステロール mg/dL — 基準範囲外 88 — 基準値未満 — Calculated as total cholesterol minus HDL; not reported by the clinic. 109 — 108 8890149

総コレステロールからHDLを引いた値で、プラーク形成に関わる成分の総量です。

mg/dL

156 118 81 149 90 2023年6月5日: 108 mg/dL 6月 2023 2025年10月20日: 109 mg/dL 10月 2025 2026年9月1日: 88 mg/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 90–149 mg/dL

アポリポタンパクB mg/dL — 次回検査 — — — — —

LDLより直接的に動脈硬化性リポタンパク粒子を数える指標です。次回採血で測定予定です。

mg/dL

まだ記録がありません。

リポタンパク(a) nmol/L — 次回検査 — — — — —

主に遺伝で決まる心血管リスク指標です。成人期に一度の基準測定で十分なことが多いです。

nmol/L

まだ記録がありません。

糖代謝 身体が血糖をどのように処理しているかを示します。 基準範囲
空腹時血糖 mg/dL 89 89 90 93 897099

一晩絶食した後の血糖値です。

mg/dL

102 84 67 99 70 2023年6月5日: 93 mg/dL 6月 2023 2024年10月1日: 90 mg/dL 10月 2024 2025年10月20日: 89 mg/dL 10月 2025 2026年9月1日: 89 mg/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 70–99 mg/dL

HbA1c % 5.2 5.2 5.1 — 5.25.5

糖が結合したヘモグロビンの割合で、約3か月の平均血糖を反映します。

%

5.55 5.30 5.05 5.5 2024年10月1日: 5.1 % 10月 2024 2025年10月20日: 5.2 % 10月 2025 2026年9月1日: 5.2 % 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≤ 5.5 %

尿糖 陰性 陰性 陰性 陰性 陰性

尿中に排出された糖です。陰性が正常です。

グラフにできる数値の記録はありません。

: 陰性

: 陰性

: 陰性

: 陰性

Urine protein 陰性 — 陰性 陰性 陰性

Protein in urine. Should be negative — persistent protein suggests kidney damage.

グラフにできる数値の記録はありません。

: 陰性

: 陰性

: 陰性

尿潜血 陰性 — 陰性 — 陰性

試験紙で検出された血液です。陽性の場合は医師による評価が必要です。

グラフにできる数値の記録はありません。

: 陰性

: 陰性

尿比重 1.014 — 1.034 — 基準値超過 — Report flag H — 1.0141.0081.034

採尿時の尿の濃さを示します。

1.037 1.021 1.005 1.034 1.008 2024年10月1日: 1.034 10月 2024 2026年9月1日: 1.014 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 1.008–1.034

尿pH 6.0 — 5 — 6.04.87.5

採尿時の尿の酸性度を示します。

7.8 6.2 4.5 7.5 4.8 2024年10月1日: 5 10月 2024 2026年9月1日: 6.0 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 4.8–7.5

尿ウロビリノーゲン ± — ± — ±

試験紙で微量（±）と報告されました。

グラフにできる数値の記録はありません。

: ±

: ±

空腹時インスリン μIU/mL — 次回検査 — — — — —

一晩絶食した後のインスリン値で、空腹時血糖と併せて評価します。次回測定予定です。

μIU/mL

まだ記録がありません。

HOMA-IR — 次回検査 — — — — —

空腹時血糖と空腹時インスリンから算出するインスリン抵抗性の推定値です。

まだ記録がありません。

炎症 全身性炎症の指標です。 基準範囲
高感度CRP mg/L — 次回検査 — — — — —

全身性炎症に敏感な指標です。感染や強い運動の後を避け、健康で休養できた状態で測ります。

mg/L

まだ記録がありません。

鉄・栄養素 エネルギー、回復、骨の健康に関わる貯蔵鉄と栄養素です。 基準範囲
ビタミンD（25-OH） ng/mL — 基準範囲外 22.2 — 基準値未満 — — — 22.23049.9

表示範囲は受診先の基準値です。十分とみなす値は専門家によって異なります。

ng/mL

53 36 19 49.9 30 2026年9月1日: 22.2 ng/mL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 30–49.9 ng/mL

亜鉛 μg/dL — 基準範囲外 79 — 基準値未満 — — — 7980130

血清亜鉛は採血時刻、食事、体調によって変動します。

μg/dL

136 104 73 130 80 2026年9月1日: 79 μg/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 80–130 μg/dL

血清鉄 μg/dL 107 — 94 — 10760210

採血時の血中鉄量で、フェリチンなどと併せて評価します。

μg/dL

228 135 42 210 60 2024年10月1日: 94 μg/dL 10月 2024 2026年9月1日: 107 μg/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 60–210 μg/dL

フェリチン ng/mL 55.1 — — — 55.125250

体内に貯蔵された鉄です。炎症でも上昇するため、ほかの鉄指標と併せて評価します。

ng/mL

277 138 -2 250 25 2026年9月1日: 55.1 ng/mL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 25–250 ng/mL

総鉄結合能（TIBC） μg/dL — 次回検査 — — — — —

血液が運べる鉄の総量で、血清鉄とともにトランスフェリン飽和度の算出に使います。

μg/dL

まだ記録がありません。

トランスフェリン飽和度 % — 次回検査 — — — — —

鉄結合部位のうち実際に鉄が結合している割合で、フェリチンの解釈を補います。

%

まだ記録がありません。

甲状腺・ホルモン 代謝、回復、男性の健康に関わるホルモンです。 基準範囲
TSH μIU/mL 2.28 — — — 2.280.55

甲状腺ホルモン分泌を調節する下垂体の信号で、一般的な甲状腺の初期検査です。

μIU/mL

5.5 2.8 -0.0 5 0.5 2026年9月1日: 2.28 μIU/mL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 0.5–5 μIU/mL

遊離T3 pg/mL 3.79 — — — 3.792.34

タンパク質と結合していないトリヨードサイロニンで、TSHや遊離T4と併せて評価します。

pg/mL

4.2 3.2 2.1 4 2.3 2026年9月1日: 3.79 pg/mL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 2.3–4 pg/mL

遊離T4 ng/dL 1.4 — — — 1.40.91.7

タンパク質と結合していないサイロキシンで、TSHと併せて評価します。

ng/dL

1.80 1.30 0.80 1.7 0.9 2026年9月1日: 1.4 ng/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 0.9–1.7 ng/dL

総テストステロン ng/dL 675.3 — — — 675.3300

男性ホルモンの基準値です。早朝空腹時に採血します。

ng/dL

720 488 255 300 2026年9月1日: 675.3 ng/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≥ 300 ng/dL

SHBG nmol/L — 次回検査 — — — — —

テストステロンと結合する主なタンパク質で、アルブミンとともに遊離テストステロン推定に使います。

nmol/L

まだ記録がありません。

推算遊離テストステロン pg/mL — 次回検査 — — — — —

総テストステロン、SHBG、アルブミンから生物学的に利用可能な量を推定します。

pg/mL

まだ記録がありません。

肝機能・タンパク質 肝臓に負担がかかったとき血中に増える酵素と、肝臓が作るタンパク質です。 基準範囲
総ビリルビン mg/dL 0.5 0.7 0.7 — 0.50.31.2

赤血球の分解で生じ、肝臓で処理される色素です。

mg/dL

1.31 0.75 0.19 1.2 0.3 2024年10月1日: 0.7 mg/dL 10月 2024 2025年10月20日: 0.7 mg/dL 10月 2025 2026年9月1日: 0.5 mg/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 0.3–1.2 mg/dL

AST（GOT） U/L 19 21 139 — 基準値超過 — Report flag H 23 1930

肝臓や筋肉にある酵素です。強い運動だけでも上昇します。

U/L

153 79 5 30 2023年6月5日: 23 U/L 6月 2023 2024年10月1日: 139 U/L 10月 2024 2025年10月20日: 21 U/L 10月 2025 2026年9月1日: 19 U/L 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≤ 30 U/L

ALT（GPT） U/L 12 11 50 — 基準値超過 — Report flag H 12 1230

ASTより肝臓に特異的で、脂肪肝の主要指標です。

U/L

55 30 6 30 2023年6月5日: 12 U/L 6月 2023 2024年10月1日: 50 U/L 10月 2024 2025年10月20日: 11 U/L 10月 2025 2026年9月1日: 12 U/L 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≤ 30 U/L

γ-GTP U/L 17 18 19 18 1750

飲酒や胆道の問題で上昇します。

U/L

54 34 13 50 2023年6月5日: 18 U/L 6月 2023 2024年10月1日: 19 U/L 10月 2024 2025年10月20日: 18 U/L 10月 2025 2026年9月1日: 17 U/L 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≤ 50 U/L

ALP（IFCC） U/L 81 77 72 — 8138113

肝臓、胆道、骨に由来する酵素です。

U/L

122 76 29 113 38 2024年10月1日: 72 U/L 10月 2024 2025年10月20日: 77 U/L 10月 2025 2026年9月1日: 81 U/L 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 38–113 U/L

LDH U/L 137 162 299 — 基準値超過 — Report flag H — 137120245

さまざまな細胞の損傷で放出される、非特異的な指標です。

U/L

320 210 99 245 120 2024年10月1日: 299 U/L 10月 2024 2025年10月20日: 162 U/L 10月 2025 2026年9月1日: 137 U/L 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 120–245 U/L

コリンエステラーゼ（Ch-E） U/L 391 — 427 — 391245495

肝臓で作られる酵素で、ほかの肝機能検査と併せて評価します。

U/L

525 370 215 495 245 2024年10月1日: 427 U/L 10月 2024 2026年9月1日: 391 U/L 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 245–495 U/L

総タンパク g/dL 7.3 8.0 7.8 — 7.36.58.0

血清中のすべてのタンパク質です。採血時の脱水で高くなることがあります。

g/dL

8.18 7.25 6.32 8.0 6.5 2024年10月1日: 7.8 g/dL 10月 2024 2025年10月20日: 8.0 g/dL 10月 2025 2026年9月1日: 7.3 g/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 6.5–8.0 g/dL

アルブミン g/dL 5.0 5.2 5.2 — 5.04.1

肝臓で作られる主要な血液タンパク質で、栄養・健康状態の一般的な指標です。

g/dL

5.33 4.65 3.97 4.1 2024年10月1日: 5.2 g/dL 10月 2024 2025年10月20日: 5.2 g/dL 10月 2025 2026年9月1日: 5.0 g/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≥ 4.1 g/dL

A/G比 2.2 1.9 2.00 — ≥ 1.2

アルブミンをその他の血清タンパク質で割った比率です。

2.32 1.70 1.08 1.2 2024年10月1日: 2.00 10月 2024 2025年10月20日: 1.9 10月 2025 2026年9月1日: 2.2 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≥ 1.2

膵臓 血液中の膵酵素です。 基準範囲
アミラーゼ U/L 97 90 100 — 9739134

膵臓と唾液腺から分泌される消化酵素です。

U/L

145 86 28 134 39 2024年10月1日: 100 U/L 10月 2024 2025年10月20日: 90 U/L 10月 2025 2026年9月1日: 97 U/L 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 39–134 U/L

腎機能 腎臓が排出する老廃物と、その濾過速度を示します。 基準範囲
クレアチニン mg/dL — 基準範囲外 1.04 — 基準値超過 0.92 0.86 0.84 1.041.0

腎臓から排出される筋肉由来の老廃物です。筋肉量が多いと自然に高くなります。

mg/dL

1.06 0.94 0.82 1.0 2023年6月5日: 0.84 mg/dL 6月 2023 2024年10月1日: 0.86 mg/dL 10月 2024 2025年10月20日: 0.92 mg/dL 10月 2025 2026年9月1日: 1.04 mg/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≤ 1.0 mg/dL

尿素窒素（BUN） mg/dL 10.0 13.2 14.7 — 10.0820

タンパク質分解で生じる老廃物です。高タンパク食でも上昇します。

mg/dL

21.4 14.0 6.6 20 8 2024年10月1日: 14.7 mg/dL 10月 2024 2025年10月20日: 13.2 mg/dL 10月 2025 2026年9月1日: 10.0 mg/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 8–20 mg/dL

eGFR mL/min/1.73m² 72 83.4 90.8 mL/min 94 — The 2023 report abbreviates the unit as mL/min; the 2026 report repeats this prior result under mL/min/1.73 m². 7260

腎臓が血液を濾過する速さの推定値で、クレアチニン、年齢、性別から計算します。

mL/min/1.73m²

98 77 56 60 2023年6月5日: 94 mL/min/1.73m² 6月 2023 2024年10月1日: 90.8 mL/min 10月 2024 2025年10月20日: 83.4 mL/min/1.73m² 10月 2025 2026年9月1日: 72 mL/min/1.73m² 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≥ 60 mL/min/1.73m²

シスタチンC mg/L — 次回検査 — — — — —

筋肉量やクレアチンの影響を受けにくい、別の腎濾過指標です。

mg/L

まだ記録がありません。

尿アルブミン/クレアチニン比 mg/g creatinine — 次回検査 — — — — —

微量のアルブミンを調べる尿検査で、早朝の尿が望まれます。

mg/g creatinine

まだ記録がありません。

尿酸 mg/dL 3.9 4.6 5.0 — 3.92.17.0

高値では関節内で結晶化し、痛風を起こすことがあります。

mg/dL

7.6 4.6 1.5 7.0 2.1 2024年10月1日: 5.0 mg/dL 10月 2024 2025年10月20日: 4.6 mg/dL 10月 2025 2026年9月1日: 3.9 mg/dL 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 2.1–7.0 mg/dL

検査情報

検査 医療機関 年齢 日付
年次健康診断 Tokyo Midtown Clinic 27.8
年次健康診断 MY Medical Clinic, Shibuya 26.9
年次健康診断 Japan Health Management Association, Shinjuku Health Examination Plaza (日本健康管理協会 新宿健診プラザ) 25.9
年次健康診断 Tokyo Midtown Clinic 24.5
心臓（心エコー） 心腔、心壁、弁を超音波で測定した値です。 基準範囲
左房径（LAD） mm 25.8 25.81940

左心房の直径です。拡大は慢性的な圧負荷の早期所見になることがあります。

mm

43 30 16 40 19 2026年1月5日: 25.8 mm 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: 19–40 mm

大動脈基部径（AOD） mm 27.4 27.42037

心臓から出る位置での大動脈の直径です。

mm

39 28 18 37 20 2026年1月5日: 27.4 mm 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: 20–37 mm

左室拡張末期径（LVDd） mm 42.5 42.53254

主なポンプ室が血液で満たされたときの幅です。

mm

57 43 29 54 32 2026年1月5日: 42.5 mm 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: 32–54 mm

左室収縮末期径（LVDs） mm 26.8 26.82239

主なポンプ室が収縮し終えたときの幅です。

mm

41 30 20 39 22 2026年1月5日: 26.8 mm 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: 22–39 mm

心室中隔厚（IVS） mm 8.2 8.2612

左右の心室を隔てる壁の厚さです。

mm

12.7 9.0 5.3 12 6 2026年1月5日: 8.2 mm 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: 6–12 mm

左室後壁厚（LVPW） mm 8.4 8.4812

左心室後壁の厚さです。持続する高い圧に適応して厚くなることがあります。

mm

12.5 10.0 7.5 12 8 2026年1月5日: 8.4 mm 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: 8–12 mm

左室内径短縮率（FS） % 36.9 36.925

1回の拍動で心室の幅がどれだけ縮むかを示します。

%

38.3 31.0 23.6 25 2026年1月5日: 36.9 % 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≥ 25 %

左室駆出率（EF） % 67.2 67.25088

1回の拍動で左心室から送り出される血液の割合です。

%

93 69 45 88 50 2026年1月5日: 67.2 % 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: 50–88 %

僧帽弁E波 m/s 0.81 0.810.71.0

拡張早期に心室へ流入する血液の速度です。

m/s

1.04 0.85 0.66 1.0 0.7 2026年1月5日: 0.81 m/s 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: 0.7–1.0 m/s

僧帽弁A波 m/s 0.62 0.620.450.7

心房収縮時に追加で流入する血液の速度です。

m/s

0.73 0.58 0.42 0.7 0.45 2026年1月5日: 0.62 m/s 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: 0.45–0.7 m/s

E/A比 1.3 1.31.01.5

E波をA波で割った値です。加齢で心室が硬くなると1未満になることがあります。

1.56 1.25 0.94 1.5 1.0 2026年1月5日: 1.3 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: 1.0–1.5

減速時間（DcT） ms 203 203160240

拡張早期の流入速度が低下するまでの時間です。

ms

250 200 150 240 160 2026年1月5日: 203 ms 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: 160–240 ms

e′（組織ドプラ） cm/s 14.9 —

圧の影響を受けにくい、心筋自体の弛緩速度です。

cm/s

16.4 14.9 13.4 2026年1月5日: 14.9 cm/s 1月 2026
E/e′ 5.42 5.4214

左心室内の充満圧を推定します。8未満は明らかな正常範囲です。

15.0 9.7 4.4 14 2026年1月5日: 5.42 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≤ 14

大動脈弁最大血流速度 m/s 1.63 1.632.0

大動脈弁を通って出る血液の最高速度で、弁が狭くなると上昇します。

m/s

2.04 1.82 1.59 2.0 2026年1月5日: 1.63 m/s 1月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≤ 2.0 m/s

三尖弁逆流最大速度 m/s 2.1 —

三尖弁を逆流する少量の血流速度で、肺動脈圧の推定に使います。

m/s

3.1 2.1 1.1 2026年1月5日: 2.1 m/s 1月 2026

検査情報

検査 医療機関 年齢 日付
心エコー検査 MY Medical Clinic, Shibuya 27.1

所見

所見 結果 日付
総合判定 C12：1年後に再検査
他覚所見 異常なし
職業歴 事務・デスクワーク
身体診察 異常所見なし
メタボリックシンドローム判定 該当なし
保健指導 情報提供
喫煙歴 なし
腎機能・尿検査の判定 B：軽微な所見
ビタミンDの判定 C12：1年後に再検査
亜鉛の判定 C12：1年後に再検査
骨代謝の判定 A：異常なし
骨密度装置の判定範囲 正常範囲（青色帯）
骨密度の測定部位 左前腕の橈骨遠位3分の1（標準スキャン速度）
心電図 rSr′パターン（B：軽微な所見）
胸部X線 軽度の側弯（B：軽微な所見）
聴力（1000 Hz／4000 Hz） 異常所見なし
血中ピロリ菌抗体 陰性
便中ピロリ菌抗原 陰性
便潜血（1回目） 陰性
便潜血（2回目） 陰性
左心房 拡大なし
左室肥大 なし
左室壁運動 正常
中隔欠損（ASD/VSD） 明らかな所見なし
左室流出路狭窄 明らかな所見なし
僧帽弁逆流 ごく軽度
大動脈弁逆流 なし
三尖弁逆流 ごく軽度〜軽度
肺動脈弁逆流 ごく軽度
胸部X線 異常所見なし
聴力（1000 Hz／4000 Hz） 異常所見なし
健診種別 総合健診B
判定基準 病院標準
総合判定 E
診察判定 E
胸部X線判定 A
心電図判定 A
身体計測判定 A
視力判定 A
聴力判定 A
血圧判定 B
尿一般判定 B
腎機能判定 A
糖代謝判定 A
血液一般判定 B
脂質判定 A
肝機能判定 E
尿酸判定 A
膵機能判定 A
便潜血判定 A
総合コメント E判定の項目は必ず受診してください。対象は診察・肝機能です。
身体診察 心雑音あり
診察指示 心臓超音波
肝機能指示 肝機能
胸部X線 脊椎彎曲、胸部所見なし
心電図 所見なし
聴力1000Hz（右） 所見なし
聴力1000Hz（左） 所見なし
聴力4000Hz（右） 所見なし
聴力4000Hz（左） 所見なし
便潜血（1回目） 陰性
便潜血（2回目） 陰性
総合判定 B：軽微な所見、経過観察不要
職業歴 専門職・技術職
身体診察 異常所見なし
メタボリックシンドローム判定 該当なし
保健指導 情報提供
喫煙歴 なし
心電図 rSr′パターン（B：軽微な所見）
胸部X線 軽度の側弯（B：軽微な所見）
聴力（1000 Hz／4000 Hz） 異常所見なし
眼底検査 K-W（左右）、W-M、Scheie S・H、Scott、改変D：すべてA
血中ピロリ菌抗体 3.0（報告書に単位の記載なし）

健診測定

年次健診の測定値を比較します。自宅での継続的な測定値は「身体」タブに別途表示します。

横にスクロールすると、過去の結果と基準範囲を確認できます。

バイタル 年次健診で測定した血圧です。 基準範囲
収縮期血圧 mmHg 124 126 131 — 基準値超過 — Report flag H 123 124129

心臓が収縮しているときの動脈内圧です。

mmHg

132.0 127.0 122.0 129 2023年6月5日: 123 mmHg 6月 2023 2024年10月1日: 131 mmHg 10月 2024 2025年10月20日: 126 mmHg 10月 2025 2026年9月1日: 124 mmHg 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≤ 129 mmHg

拡張期血圧 mmHg 57 69 64 65 5784

心臓が拡張して血液を取り込む間の動脈内圧です。

mmHg

87 70 54 84 2023年6月5日: 65 mmHg 6月 2023 2024年10月1日: 64 mmHg 10月 2024 2025年10月20日: 69 mmHg 10月 2025 2026年9月1日: 57 mmHg 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≤ 84 mmHg

脈拍 beats/min — 88 82 — —

年次健診で記録した心拍数です。

beats/min

88.7 85.0 81.3 2024年10月1日: 82 beats/min 10月 2024 2025年10月20日: 88 beats/min 10月 2025
身体測定 年次健診の測定値と計算値です。 基準範囲
身長 cm 176.6 177 175.6 175.3 —

クリニックで測定した身長です。

cm

177.2 176.2 175.1 2023年6月5日: 175.3 cm 6月 2023 2024年10月1日: 175.6 cm 10月 2024 2025年10月20日: 177 cm 10月 2025 2026年9月1日: 176.6 cm 9月 2026
体重 kg 60.1 59.0 57.8 59.6 —

クリニックで測定した体重です。自宅での測定値は別に記録します。

kg

60.4 59.0 57.5 2023年6月5日: 59.6 kg 6月 2023 2024年10月1日: 57.8 kg 10月 2024 2025年10月20日: 59.0 kg 10月 2025 2026年9月1日: 60.1 kg 9月 2026
理想体重（健診の推定値） kg 68.6 — Clinic-reported ideal body weight. — 67.8 67.6 — Clinic-reported ideal body weight. —

クリニックが計算した基準体重で、個人の目標体重ではありません。

kg

68.72 68.10 67.48 2023年6月5日: 67.6 kg 6月 2023 2024年10月1日: 67.8 kg 10月 2024 2026年9月1日: 68.6 kg 9月 2026
肥満度（健診の計算値） % — 基準範囲外 -12.3 — 基準値未満 — Clinic-reported index: (weight minus ideal body weight) / ideal body weight × 100. — -14.7 — 基準値未満 -11.8 — 基準値未満 — Clinic-reported index: (weight minus ideal body weight) / ideal body weight × 100. -12.3-1010

健診の理想体重との差の割合です。2026年は基準より低いものの、BMIは基準内です。

%

13 -2 -18 10 -10 2023年6月5日: -11.8 % 6月 2023 2024年10月1日: -14.7 % 10月 2024 2026年9月1日: -12.3 % 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: -10–10 %

BMI kg/m² 19.3 18.8 18.7 19.4 19.318.524.9

体重を身長の2乗で割った値です。

kg/m²

25.7 21.7 17.7 24.9 18.5 2023年6月5日: 19.4 kg/m² 6月 2023 2024年10月1日: 18.7 kg/m² 10月 2024 2025年10月20日: 18.8 kg/m² 10月 2025 2026年9月1日: 19.3 kg/m² 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: 18.5–24.9 kg/m²

体脂肪率 % 13.1 14.3 12.3 — —

クリニックで測定した体脂肪率です。

%

14.5 13.3 12.1 2024年10月1日: 12.3 % 10月 2024 2025年10月20日: 14.3 % 10月 2025 2026年9月1日: 13.1 % 9月 2026
腹囲 cm 70.5 74.5 71.0 71.4 70.584.9

クリニックで測定した腹囲です。

cm

86.6 77.7 68.8 84.9 2023年6月5日: 71.4 cm 6月 2023 2024年10月1日: 71.0 cm 10月 2024 2025年10月20日: 74.5 cm 10月 2025 2026年9月1日: 70.5 cm 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≤ 84.9 cm

感覚器 小数視力で表示します。1.0が基準です。矯正の有無は報告書に記載されていません。聴力は「所見」に表示します。 基準範囲
視力（右） — 基準範囲外 0.6 — 基準値未満 1.0 1.5 0.3 — 基準値未満 0.61.0

小数表記の視力です。1.0はおよそ20/20に相当します。矯正の有無は報告書に記載されていません。

1.64 0.90 0.16 1.0 2023年6月5日: 0.3 6月 2023 2024年10月1日: 1.5 10月 2024 2025年10月20日: 1.0 10月 2025 2026年9月1日: 0.6 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≥ 1.0

視力（左） 1.0 1.2 1.5 0.6 — 基準値未満 1.01.0

小数表記の視力です。1.0はおよそ20/20に相当します。矯正の有無は報告書に記載されていません。

1.61 1.05 0.49 1.0 2023年6月5日: 0.6 6月 2023 2024年10月1日: 1.5 10月 2024 2025年10月20日: 1.2 10月 2025 2026年9月1日: 1.0 9月 2026

基準範囲（緑の帯）: ≥ 1.0

骨密度 左橈骨遠位3分の1の測定値です。2つの百分率は基準集団の平均値との比較であり、パーセンタイル順位ではありません。2026年の装置判定は正常範囲です。股関節と腰椎は測定されていません。 基準範囲
前腕骨密度 g/cm² 0.746 — — — —

左橈骨遠位3分の1の骨塩量を測定面積で割った値です。

g/cm²

1.75 0.87 0.00 2026年9月1日: 0.746 g/cm² 9月 2026
前腕の若年成人平均比（YAM） % 97 — — — —

97％は装置の若年成人平均骨密度の97％という意味で、97パーセンタイルではありません。

%

106.7 97.0 87.3 2026年9月1日: 97 % 9月 2026
前腕の同年齢平均比 % 97 — — — —

97％は装置の同年齢平均骨密度の97％という意味で、97パーセンタイルやZスコアではありません。

%

106.7 97.0 87.3 2026年9月1日: 97 % 9月 2026
前腕骨塩量 g 0.840 — — — —

左橈骨遠位3分の1の測定部位に含まれる骨塩量です。

g

1.84 0.92 0.00 2026年9月1日: 0.840 g 9月 2026
前腕の測定面積 cm² 1.126 — — — —

左橈骨遠位3分の1の骨密度計算に用いた面積です。

cm²

2.1 1.1 0.1 2026年9月1日: 1.126 cm² 9月 2026
左前腕長（測定設定） cm 25.8 — — — —

骨密度測定装置が位置合わせのために記録した左前腕の長さです。

cm

28.4 25.8 23.2 2026年9月1日: 25.8 cm 9月 2026

検査情報

検査 医療機関 年齢 日付
年次健康診断 Tokyo Midtown Clinic 27.8
心エコー検査 MY Medical Clinic, Shibuya 27.1
年次健康診断 MY Medical Clinic, Shibuya 26.9
年次健康診断 Japan Health Management Association, Shinjuku Health Examination Plaza (日本健康管理協会 新宿健診プラザ) 25.9
年次健康診断 Tokyo Midtown Clinic 24.5